こんにちは🧚
支援員の川島です。
先日は健康づくりの一環としてウォーキング、ストレッチ、ヨガ、筋トレを行いました🏋️♀️
ウォーキングは事業所の周り（大きな田んぼ！）を３周しました🙌
非常に寒い気候でしたが、１週歩くごとに身体がポカポカしてきました。
３週歩くころにはアウターを脱ぎ、汗をかいてしまっていました💦
ウォーキング後にはストレッチ、ヨガ、筋トレを実施しました！
ゆったり身体を動かしていたため少し眠くなってしまいました、、、笑
リラックスしすぎるくらい効果が出て良かったです。
これはストレッチの様子です！✨
これはヨガの様子です！✨
寒い時期になってますます運動の機会が減ってしまうので、
定期的に体を動かして、みんなで健康に気遣っていきたいです！✊🔥