こんにちは！支援員の阿部です！
先日、当事業所のビジネスプログラムでは、
「心がもやもやするときの対処法」を
テーマに学習を行いました。
「なんとなく気分が晴れない」
「不安なことばかり考えてしまう」など、
誰でも心がもやもやすることがあります。
その原因には、疲労やストレス、
人間関係の悩みなどがあることを確認しました。
また、もやもやを解消する方法として、
・気持ちを紙に書き出す
・しっかり睡眠をとる
・趣味や好きなことを楽しむ
・軽い運動をする
・信頼できる人に相談する
といった方法を学びました。
参加者からは、
「考えすぎることが多いので意識したい」
「気持ちを書き出してみたい」などの声が聞かれました。
心がもやもやするときは、一人で抱え込まず、
自分に合った方法でリフレッシュすることが大切です。
今後も心と体の健康に役立つ
プログラムを実施していきます。