皆さんこんにちは
支援員の本間です。
今月もみんなの保健室
渡邊 カヨ子先生がいらしてくれました。
皆で元気に挨拶をし
皆で体を動かします。
運動時、無意識に呼吸を止めてしまう方がいます。
呼吸をするためには声を出しながらの運動がいいそうです。
皆さんで１、２、３・・・と数えながら運動をすると
自然に呼吸ができます。
良い呼吸ができると、酸素が体に取り込まれ
より健康になることができます。
今日は
ストレッチ
足上げ
片足立ち等を行いました。
カヨ先生より
何でも
相談でも
好きなことを
話してくださいとのことでした。
皆さん、有意義の時間を過ごせたかと思います。
いつも元気を頂いております。
ありがとうございます。