こんにちは、支援員の阿部です。
本日は、「みんなの保健室」の時間がありました🌿
梅雨の時期らしく、少し体が重たく感じやすい季節ですが、
今回も渡邊カヨ子先生にお越しいただき、
心と体を整えるひとときとなりました。
まずはストレッチからスタート。
「なんとなくだるいな…」という声もありましたが、
体を動かしていくうちに、徐々に表情がやわらいでいきます😊
通い始めた頃は足を上げるのが難しかった利用者さんも、
今ではしっかりと高く上げられるように。
日々の積み重ねが、確かな変化につながっていることを
感じました。
その後は、カヨ先生からのお話の時間です。
梅雨の時期に起こりやすい体調の変化について触れながら、
食事・睡眠・運動といった基本的な生活習慣の大切さを
教えていただきました。・バランスの良い食事・十分な睡眠・
無理のない運動こうした積み重ねが、
体調だけでなく気持ちの安定にもつながるとのことでした。
個別健康相談の時間もありました。
一人ひとりが、日頃気になっている体調や生活に
ついて相談し、それぞれに合ったアドバイスをいただく
貴重な機会となりました。
集団での学びと、個別での丁寧な関わりの両方があり、
とても充実した時間になりました🌼
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですが、
無理をせず、自分のペースで整えていきたいですね
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